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Miramar sauna area Sweat healthy in the sauna

What actually happens with our body in saunas? The heat in the sauna raises the body temperature to 38 ° C, and the body begins to react in the same way as with the fever caused by the disease - it produces increased white blood cells and antibodies. This is the way how the natural healing process and strengthening of the body's immune system begins.

The warm air in saunas dilates the skin pores and in this way toxins are more easily excreted from the body, and the consequence is a greater ability of the body to fight diseases characteristic of the respiratory system. Enjoy our world of saunas and give your body opportunity to regenerate and purify!

Aufgüsse - die Seele der Sauna

Sauna guide

SAUNA FACILITIES

  • Finnish sauna: 85–90 ° C, 10 to 20% humidity
  • Steam bath: 50–60 ° C, 90–100% humidity
  • Infrared cabin: 35–40 ° C
  • Herbal sauna: 50–60 ° C, 40–50% humidity
  • Laconium: 40 to 50 ° C, 30–40% humidity
  • Ice, tropical rain and bucket showers, flood showers
  • Finnish panorama sauna with garden and sea view

SAUNA CLOTHING

Please do not wear street clothes and shoes  in the entire sauna area! As is common in Central Europe, the souna area is an absolute quiet, nude and non-smoking area. If you do not want to use the sauna naked, please put a towel over your swimwear.

TOWELS

Towels can be found in the Miramar bath bag (room). These can be changed at the spa reception and the pool area.

SAUNA USE

Access permitted to persons aged 16 years or over. The sauna areas are open daily from 4 p.m. to 8 p.m., and earlier on request, from 11 a.m. on rainy days. Please contact our spa reception.

SAUNA EFFECT

Regular (correctly performed) sauna visits strengthen the immune and cardiovascular system, cleanse the skin and reduce stress. The steam bath, with its pleasant temperatures and high humidity, ensures good circulation, stimulates the metabolism and loosens the muscles. The deep heat of the infrared cabin warms from the inside, cleanses the skin, detoxifies and relieves muscle tension.

SAUNA RULES

  • Take a shower beforehand. The shower makes the skin wet and removes perfumes and smells that otherwise become stronger and more pungent in the sauna. Body scrubs are also recommended.
  • Before entering the sauna your body should be completely dry in order to speed up perspiration in the sauna.
  • Leave bathing shoes in front of the sauna cabin.
  • Place your whole body on a towel. When going in or out the sauna, do it quickly and make sure that the door closes firmly in order not to spill out the heat.
  • Please do not use the pool without showering after the sauna!
  • It is recommended to drink water or tea (without sugar) before and after the sauna.
  • Take a break of at least 20 minutes between sauna sessions (max. 15 min.)
  • Please use the sauna according to your constitution.

Weltmeisterlich schwitzen mit Bernd Gritschacher

Saunaaufgüsse mit Bernd Gritschacher, dem Ausbildungsleiter und Saunameistertrainer in der Sauna-, Wellness- und Vitalschule. Es heißt „Weltmeisterlich schwitzen“, denn Bernd Gritschacher trägt den Ehrentitel Sauna-Weltmeister! Bernd Gritschacher hat seine Saunaliebe zum Beruf gemacht - unsere Gäste dürfen sich auf seine Wohlfühlaufgüsse freuen.
Mehr zu Bernd Gritschacher unter www.saunaperle.at

TERMINE:

Sa 16. bis Di 19. März
Do 18. bis So 21. April
Do 09. bis So 12. Mai
Do 19. bis So 22. September
Mi 02. bis So 06. Oktober
Do 14. bis So 17. November
Do 05. bis So 08. Dezember
Mi 25. bis So 29. Dezember

Sauna - Guide

SAUNAEINRICHTUNGEN

Folgende Wärmetherapien finden Sie in unseren Saunaanlagen:

  • Finnische Sauna: 85–90 °C, 10 bis 20 % Luftfeuchtigkeit
  • Osmanisches Dampfbad: 50–60 °C, 90–100 % Luftfeuchtigkeit
  • Infrarotkabine: 35–40 °C
  • Kräutersauna: 50–60 °C, 40–50 % Luftfeuchtigkeit
  • Laconium: 40 bis 50 °C, 30–40 % Luftfeuchtigkeit
  • Eis-, Tropenregen- und Kübeldusche, Schwallbrausen
  • Finnische Panoramasauna mit Garten- und Meerblick

SAUNABEKLEIDUNG

Straßenkleidung und -schuhe sind im gesamten Saunabereich tabu! Wie in Mitteleuropa allgemein üblich, gilt dieser auch bei uns als absolute Ruhe-, Nackt- und Nichtraucherzone. Wer die Sauna nicht nackt benutzen möchte, sollte bitte ein Handtuch über der Badekleidung
tragen.

HANDTÜCHER

Handtücher finden Sie in der Miramar-Badetasche (Zimmer). An der Spa-Rezeption sowie bei den Pool-Boys können diese ausgewechselt werden.

SAUNABENUTZUNG

Der Zutritt zu unserer Saunaanlage ist Personen ab 16 Jahren gestattet. Die Saunabereiche sind täglich von 16 bis 20 Uhr in Betrieb, auf Wunsch auch gerne früher, an Regentagen ab 11 Uhr. Bitte wenden Sie sich bei Bedarf an unsere Spa-Rezeption.

SAUNAWIRKUNG

Regelmäßige (korrekt durchgeführte) Saunabesuche stärken das Immun- und Herz-Kreislauf-System, reinigen die Haut und bauen Stress ab. Das Dampfbad sorgt mit angenehmen Temperaturen und hoher Luftfeuchtigkeit für gute Durchblutung und freie Atemwege, kurbelt den Stoffwechsel an und lockert die Muskulatur. Im Laconium kommt der Kreislauf in Schwung und der Entschlackungsprozess wird angeregt. Die Tiefenwärme der Infrarotkabine wärmt von innen, reinigt die Haut, entschlackt und löst Muskelverspannungen ohne den Kreislauf zu belasten.

SAUNAREGELN

  • Vor und nach den Saunagängen duschen und abtrocknen.
  • Badeschuhe VOR der Saunakabine stehen lassen.
  • Nur auf Handtüchern sitzen − kein Schweiß aufs Holz bitte!
  • Bitte nach dem Saunagang nicht ungeduscht den Pool benutzen!
  • Auf genügend Flüssigkeit vor und nach dem Saunabesuch achten.
  • Zwischen den Saunagängen (max. 15 min.) eine Pause von mindestens 20 min. einlegen und viel frische Luft tanken.
  • Bitte benutzen Sie die Sauna Ihrer Konstitution entsprechend.